Czym jest celebrowanie codzienności?

Obecnie celebrowanie codzienności wygląda całkowicie inaczej niż kilkanaście lat temu. Jest to głównie związane z postępem technologicznym oraz szybkim tempem życia. Kilkanaście lat temu nie było aż tylu dostępnych urządzeń oraz tak rozwiniętego Internetu, który z jednej strony jest bardzo przydatny, ponieważ ułatwia życie, a z drugiej strony jest ogromnym zagrożeniem i rozpraszaczem. Z tego właśnie powodu wcześniej celebrowanie codzienności było łatwiejsze i częściej praktykowane niż obecnie.

Brak umiejętności celebrowania codzienności dotyczy nas wszystkich. Zarówno dorośli jak i dzieci nie potrafią celebrować codzienności. Codzienność to większa część naszego życia, a ignorowanie jej w oczekiwaniu na „wielkie chwile” oznacza, że tracimy szansę na szczęśliwe i satysfakcjonujące życie. Celebrowanie drobnych chwil uczy nas, że piękno i radość są wokół nas każdego dnia, jeśli tylko zechcemy je dostrzec.

Dlaczego nie potrafimy celebrować codzienności?

Niecelebrowanie codzienności może wynikać z różnych czynników związanych z naszym stylem życia, sposobem myślenia czy kulturą. Oto główne powody, które mogą sprawiać, że nie doceniamy małych chwil w codziennym życiu:

• Życie w ciągłym biegu sprawia, że trudno zatrzymać się i zauważyć drobne przyjemności. Codzienny harmonogram wypełniony pracą, obowiązkami domowymi i innymi zadaniami nie zostawia miejsca na refleksję.
• Monotonia dnia codziennego może powodować, że przestajemy zauważać wyjątkowość prostych momentów. To, co powtarzamy codziennie, może wydawać się zwyczajne i mało znaczące.
• Wielu ludzi żyje przyszłością, skupiając się na celach, planach czy marzeniach, zapominając o teraźniejszości. Chęć osiągania kolejnych sukcesów odciąga uwagę od tego co jest tu i teraz.
• Skupianie się na problemach, troskach czy trudnościach sprawia, że trudno dostrzegać pozytywne aspekty codzienności. Pesymistyczne podejście może prowadzić do przekonania, że nie ma czego celebrować.
• Współczesne życie pełne jest rozproszeń, takich jak smartfony, media społecznościowe czy ciągłe powiadomienia. To utrudnia bycie obecnym w danej chwili i docenianie drobnych radości.
• Media społecznościowe i współczesne trendy które często idealizują codzienność przez co wydaje nam się że nasze życie jest nudne
• Presja, by osiągać więcej i być „idealnym” we wszystkich aspektach życia, prowadzi do niedoceniania małych sukcesów .
• Wiele osób błędnie uważa, że celebrowanie wymaga specjalnych okoliczności, środków finansowych czy dużego wysiłku. Takie podejście prowadzi do ignorowania prostych, dostępnych dla każdego sposobów na docenianie życia.

Jak nauczyć dzieci celebrować codzienność?

Najczęściej jednak niecelebrowanie codzienności dotyka dzieci, które nie powinny mieć jeszcze żadnych zmartwień i obowiązków. W dzisiejszym świecie dorastają jednak one w otoczeniu obrazów „idealnego życia” – pięknie urządzone pokoje, egzotyczne podróże i bajeczne przyjęcia urodzinowe pojawiają się na ekranach ich telefonów prawie codziennie. W mediach społecznościowych wszystko wydaje się perfekcyjne, a dzieci, choć wiedzą, że to nie zawsze prawda, często porównują swoje życie do tego, co widzą. W efekcie, mogą czuć, że ich codzienność jest mniej wartościowa, jeśli nie jest tak spektakularna, jak to, co pokazywane jest online. Z biegiem czasu, przestają doceniać te małe, zwykłe momenty, które kiedyś dawały im radość. Co więcej, rodzice, którzy powinni być dla swoich dzieci wzorem do naśladowania, nie uczą ich i nie pokazują, jak cieszyć się z małych codziennych rzeczy, ponieważ sami tego nie potrafią.

Dzieci są idealnym przykładem tego jak obecna rzeczywistość się zmienia. Prawdziwe jest sformułowanie „Cieszyć się jak dziecko”, ponieważ gdy dzieci są malutkie to każda drobnostka powoduje uśmiech na ich twarzy. Z czasem gdy dziecko ma dostęp do telefonu i internetu to wszystko się zmienia i dziecko inaczej zaczyna postrzegać świat. Kiedyś karą dla dziecka było to że nie może wyjść z domu, a teraz byłoby to największą nagrodą.

Jako osoby bardziej dojrzałe i doświadczone powinniśmy zadbać o to aby zarówno dzieci jak i my sami nauczyliśmy się cieszyć i dostrzegać piękno w zwykłych chwilach.

Dlaczego to tak ważne?

Ciągłe oglądanie idealnego życia sprawia że czujemy się gorsi, mniej wartościowi. Rodzi się frustracja i porównywanie się z innymi. Wzorce, które pokazują nam media, mogą sprawić, że przestajemy dostrzegać piękno w zwykłych chwilach, jak wspólne śniadanie czy spacer. Przez to coraz częściej odczuwamy presję, by nasze życie wyglądało tak samo perfekcyjnie jak te prezentowane w mediach społecznościowych. To nieustanne porównywanie może prowadzić do poczucia niespełnienia i obniżenia samooceny, odciągając nas od tego, co naprawdę ważne.

Jak cieszyć się codziennością?

Codzienne celebrowanie chwil nie musi być trudne. Wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian w codziennej rutynie, które pomogą odnaleźć radość w prostym życiu. Oto kilka z nich:

1. Wprowadź domowe rytuały bez ekranów
Proste rytuały, które nie wymagają technologii, mogą sprawić że codzienność stanie się wyjątkowa. Możecie wybrać się na wspólny wieczorny spacer, piec ulubione ciasto raz w tygodniu, albo zorganizować rodzinne czytanie książek przed snem. Takie chwile tworzą piękne wspomnienia i pomagają zbliżyć się do siebie.

2. Praktykuj wdzięczność
Wdzięczność to świetny sposób, by nauczyć się dostrzegać radość w codziennych drobnostkach. Każdego dnia, tuż przed snem, możecie wymienić się z bliską osobą tym, za co jesteście wdzięczni. Może to być coś prostego, jak piękny zachód słońca, śmieszny moment w szkole lub pracy, czy wspólny posiłek. Taki nawyk pomoże zauważać małe radości w zwykłych chwilach.

3. Czas w naturze
Czas spędzony na świeżym powietrzu, nawet podczas zwykłego spaceru w parku, to doskonały sposób na celebrowanie codzienności. Przyroda pozwala skupić się na tym, co jest tu i teraz. W naturze wszystko płynie wolniej, a my uczymy się dostrzegać zmiany w przyrodzie i zyskujemy wrażliwość na otaczający nas świat.

4. Praktykuj uważność
Uważność, czyli bycie w pełni obecnym w chwili, to klucz do czerpania radości z życia. Spróbuj zatrzymać się na moment i skupić na prostych rzeczach – smaku ulubionej herbaty, zapachu świeżo skoszonej trawy czy dźwięku deszczu. Możesz spróbować medytacji lub prostych ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci skupić się na „tu i teraz”.

5. Znajdź czas na pasje
Poświęcenie choćby 15 minut dziennie na to, co naprawdę lubisz, potrafi wnieść dużo radości do codziennego życia. Może to być czytanie książek, malowanie, gotowanie czy ćwiczenia fizyczne. Pasja sprawia, że dzień staje się bardziej wyjątkowy.

6. Zadbaj o relacje
Czas spędzony z bliskimi jest bezcenny. Rozmowa przy wspólnym posiłku, telefon do przyjaciela czy spontaniczny wypad na kawę potrafią poprawić humor i zbliżyć do siebie ludzi.

7. Zrezygnuj z perfekcjonizmu
Nie musisz być idealny, aby cieszyć się życiem. Codzienność nie zawsze będzie wyglądała jak z filmu czy mediów społecznościowych – i to jest w porządku. Daj sobie przestrzeń na błędy i zaakceptuj, że życie to mieszanka chwil dobrych i tych mniej udanych.

Cieszenie się codziennością to sztuka dostrzegania wartości w prostych rzeczach. Wystarczy trochę uważności, wdzięczności i świadomego działania, by zwykły dzień zamienić w coś wyjątkowego. Szczęście nie jest gdzieś daleko – jest tuż obok, w każdej chwili, którą przeżywamy. Ważne jest też to aby mieć wokół siebie bliskich ludzi i razem z nimi cieszyć się codziennością, dlatego…

RÓBCIE TO RAZEM, CELEBRUJCIE CODZIENNOŚĆ